SUNDHED
& wellness
Søvn, bevægelse, mad og hovedet. I den rækkefølge.
Vi skriver om sundhed som noget, man lever med, ikke noget, man optimerer. Her er artikler om søvn, stress, træning, kroppens små rariteter og de forskningsresultater, der faktisk betyder noget i hverdagen. Ingen mirakelkure, ingen kosttilskudsreklamer forklædt som journalistik.
Sommerheden og søvnen: hvordan man sover når soveværelset er 28 grader
Dansk vinter-bygget bolig er den dårligste til varme nætter. Når soveværelset rammer 26-28 grader, tager det 1-2 timer længere at falde i søvn, og REM-søvnen reduceres markant. Det kan løses uden klimaanlæg.
01
Gå-træning: når almindelige skridt bliver til effektiv motion
02 Hvad spiser man når det er for varmt
03 Stillesidende job: 5-minutters bevægelsespauser der faktisk virker
04 Solcreme-anbefalingerne for dansk sommer: hvad du faktisk har brug for
05 Cyklen som hverdagstransport: at gøre det til en vane, ikke et projekt
06 Sundhed der virker: principperne der gælder uanset trends
07 Træningsmotivation: Syv strategier der holder
08 Morfar-reglen: Sådan napper du rigtigt
09 Styrketræning efter 40: Det du faktisk skal gøre
10 Løb for begyndere: 5 km fra nul på 10 uger
11 Superfood-myten: Hvad der virker, og hvad der er marketing
12 Cellulite: Myter og hvad der faktisk virker
13 Fem sunde vaner, der faktisk flytter noget
14 E-cigaretter i 2026: Hvad forskningen faktisk ved
15 Hvorfor din kaffe ikke virker længere
16 D-vitamin-mangel: Fem tegn de fleste danskere har
17 Cirkadisk rytme: Kroppens 24-timers ur forklaret
18 Sovepositioner og ryg: hvad der er værd at ændre på
19 Fiber i danske dagligvarer: hvor det gemmer sig
20 Blåt lys og søvn: hvad forskningen rent faktisk siger
21 Protein for voksne uden fitness-ambitioner
22 Koffein efter klokken 14: hvor sent er for sent